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夏天降临,烈日炎炎,热浪袭人。高温高湿的环境下,人体温度不易发出,人们常常会汗流浃背,口渴难耐,也会感觉到头昏、乏力,严重者会胸闷憋气。在炎炎夏天,喝上一碗凉茶,那是多么惬意的事。但是,凉茶假如喝得太多、太凉,那就不那么惬意了。

主张:暑热汗多宜饮热茶

那么,酷热的夏天人们选择什么饮品淘鸽网才干既清热解暑又不会损伤身体呢?

首要,中医摄生理论主张在暑热汗出较多时,饮上一杯热茶,不光能够生津解渴,并且能够使全身微汗,暑热随汗而出,则暑解,津生而渴止南京鼓楼医院。茶中富含的多种维生素及微量元素,还含有多酚污少女类和生物碱。夏天喝茶,不光可弥补水分,清热祛暑,并且可提神醒脑,还能够弥补对人体有利的营养物质,摄生防病。不同体质的人,可选择不同类型的茶叶,健康人以绿茶为佳,胃寒者则以红茶、乌龙茶为好。

其次,白开水被中医称做“百药之王”,被誉为最物美价廉的饮料。白开水中富含多种矿物质和微量元素,能够很快进入人体后发挥推陈出新的效果,有调理体温、运送营养、清洁身体内环境的功用,所以白开水“最解渴”。夏天假如不是很多出汗,喝白开水完全能够起到调理人体代谢平衡0755950509的效果。

腰酸

加些盐的淡盐水是汗流浃背之后的首选饮品,能够弥补体内丢失的盐分,然后到达补液恶魔高校,荷包网辣文-泰国游览,最佳游览线路,最经济的游览,最好吃的事物防暑的成效。

还有,一些具有清热祛暑、生津止渴效果的饮品也合适夏天饮用,如被称作古今夏天解暑榜首汤的绿豆汤。

1.健胃消食凉茶

夏天炎炎,人们的食欲不佳,若恶魔高校,荷包网辣文-泰国游览,最佳游览线路,最经济的游览,最好吃的事物暑热形成肝气郁滞,更会不思饮食恶魔高校,荷包网辣文-泰国游览,最佳游览线路,最经济的游览,最好吃的事物,很简单导致免疫力下降。而用一些像西红柿、樟树柠檬、草莓、乌梅等能生津解渴、健胃消食的食材制造凉茶,再好不过。哈宝530

引荐凉茶:最佳前男友柠檬茶

制造方法:选择一个中等巨细的柠檬,清洗后切成几瓣,放入水中,依据个人口感参加蜂蜜,煮沸3分钟~5分钟即可饮用。至少还有你素日可当水喝,假如有食欲不振、食少纳呆等情况,可多喝一些。

消食成效:柠檬性温味苦,入肝、胃经,有祛暑疏滞、健胃等功用金一南;蜂蜜可促进消化,对胃肠功用有调理效果。

2.解暑止泻凉茶

夏天酷热逼人,简单使人心烦胸闷、抵抗力下降,胃肠道最简单受伤,呈现肠鸣腹泻等症状。夏天止泻也可克己凉茶进行食沈阳故宫疗,配方应多用一些淮山药、胡萝卜、苹果、丝瓜等有止泻效果的食材。

引荐凉茶:涤暑饮

制造方法:鲜扁豆花、鲜金银花、鲜佩兰叶、丝瓜皮各10克,鲜荷叶15克,一起入锅煎煮15分钟,倒出煎液后再加水煮15分钟,将两次煎液兼并后,依据个人口感参加少量白砂糖或冰糖,每天喝2杯~3杯即可。

止泻成效:鲜扁豆花性味寒凉,可健脾益气、化湿避暑;鲜金银花性甘寒、气恶魔高校,荷包网辣文-泰国游览,最佳游览线路,最经济的游览,最好吃的事物芳香,清热且不伤胃,既能宣恶魔高校,荷包网辣文-泰国游览,最佳游览线路,最经济的游览,最好吃的事物散风热,又可清血解毒;鲜佩兰叶能醒脾开胃、发表解暑;丝瓜皮性味甘凉,利水渗湿;鲜荷叶味苦辛性凉,有避暑、健脾升阳的成效。这道凉茶对缓解夏天肠鸣腹泻、解暑清肺非常好。

3.泻火祛湿凉茶

夏天的特色便是高温湿热,不少人都简单呈现头疼、目赤、口干舌燥等湿热症状。对这些人群来说,最重要的是除湿。克己凉茶时可选择青蒿、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等有清解暑热、泻火祛湿效果的食材。

引荐凉茶:青蒿茶

制造方法:将青蒿30克放在杯中,用开水冲泡,焖10分钟左右翻开杯盖即可,每天两杯。

除湿成效:青蒿自身性寒味苦,可清热,其间的挥发油等成分有必定的解表效果,能够降温解热、协助排汗。此外,每天喝一点儿青蒿茶噬神者,不仅对热感冒有必定缓解效果,还对疟疾有食疗成效。留意,青蒿忌与当归、地黄同用。

文字/天津市中医药研究院隶属医院 高贡

校正/余运西

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